こむぎ
「ちゃんと聞いてる？」と言われたことはありませんか？
- 途中でアドバイスしてしまう
- 話を最後まで待てない
- 会話がすれ違う
そんな人に試してほしいのが、“頭の中で文字起こし”する方法です。
きっかけは夫のひとことでしたが、やってみたら想像以上に効果がありました。
目次
頭の中で文字起こしとは？
相手の話を、そのまま頭の中で文章化すること。
ポイントは3つです。
- 言い換えない
- 要約しない
- 解釈しない
ただ「そのまま再現」します。
なぜ傾聴力が上がるのか？
① 自分の意見を挟めなくなる
文字起こしに集中すると、返事を考える余裕がなくなります。
結果、自然と最後まで聞けます。
② 相手の“強調ポイント”が見える
繰り返す言葉、声の強さ、区切り方。
相手が大事にしている部分が見えてきます。
③ 誤解が減る
多くのすれ違いは「途中で解釈している」ことが原因。
文字起こしは編集しないため、ズレが減ります。
具体的なやり方（今日からできる3ステップ）
STEP1：心の中で打ち込む
相手の言葉をそのまま再現します。
STEP2：句読点を意識する
どこで区切っているかを観察します。
STEP3：最後まで再現する
途中でまとめず、最後まで聞き切ります。
こんな人におすすめ
- 夫婦喧嘩が増えている
- 職場で話が噛み合わない
- 聞き上手になりたい
- 傾聴力を高めたい
まとめ
傾聴とは「黙ること」ではなく、正確に受け取ること。
会話がうまくいかないと感じたら、一度“頭の中で文字起こし”を試してみてください。
静かな練習ですが、確実に効きます。
こむぎ
最後まで読んでくださりありがとうございました！