こんにちは！特養相談員ママのこむぎです！
モヤモヤした時、イラっとした時、
自分のことなのに上手く言葉にできない…そんな経験、ありませんか？
私はもう、しょっちゅうあります！笑
そんなとき、ある魔法の問いかけで世界が変わったんです。
1. 「なぜ？」を3回くり返すだけ！
ある日、職場でもやもやして帰宅。
パパに「聞いて〜！」と1から10まで話したあと、ひと息ついていたら……
パパがひとこと。
「それ、自分の中で整理できてないからモヤモヤするんだよ。
“なぜ？”って3回自分に聞いてみな？きっとスッキリするよ。」
……なるほど！小難しいスキルもいらないし、これなら私にもできそう！
2. やり方は超シンプル
モヤモヤしたら、自分に問いかけていきます👇
モヤモヤする💢
↓
なぜモヤモヤした？
↓
それはなぜ？
↓
それはなぜ？
たったこれだけ！なのに、自分の気持ちが整理されていく感覚がありました。
3. 実際にやってみたら…
① 上司のひとことでモヤッ
「仕事一つ抜けてたの？ありえないよ。あと〇〇もしないとダメだよ？」
モヤモヤの正体は？
【なぜ①】仕事が抜けてたのは事実、反省してる。
【なぜ②】でも「〜しないとダメ」って、上司が言う立場じゃないような？
【なぜ③】指摘された内容が筋違いで、どさくさ紛れに責められたのが嫌だった！
→ モヤモヤの芯にたどりついた！
② 朝の忙しい時間、ソファでのんびりするパパにイラッ
【なぜ①】私は子どもの準備でバタバタしてるのに、パパはくつろいでる！
【なぜ②】子どものことはふたりでやるものだと思ってる。
【なぜ③】言わなくても気づいて手伝ってほしい…
→ あ、ちゃんと「手伝って」って言えばいいのか！
イライラの元は、言葉にできてなかった私だったんだな〜と気づけました。
4. 効果はバツグン◎
「なぜ？」を自分に問いかけるようになった結果、すぐに効果が出ました。
- イライラ・モヤモヤを抱えたまま家事や仕事をする時間が減った！
- ストレスフリーに近づけた！
- 人とのやりとりでも「なんでかな？」と聞くと、相手も笑顔になることが増えた！
5. まとめ
「なぜ？」の力侮れません！
こんなにも自分を楽にする力があるなんて、、正直舐めてました、笑。
モヤモヤを愚痴や文句で終わらせるなんてもったいない！
まずは自分自身に問いかけて、気持ちを整理してみませんか？
最後まで読んでくださってありがとうございました！
